各位离退休教职工，大家好！近期，新冠肺炎疫情牵动着全国人民的心，为做好疫情防控工作，我们特意编辑了两篇温馨小贴士，供您参考：

离退休教职工疫情防控之心理篇

1.以合理的认知看待疫情，面对爆发式的疫情信息，避免过度解读从而失去对局势的合理认知。

2.控制好自己每天接受疫情信息的时间，以每天总量1个小时为度，即不能过多地、随时随地都在关注疫情相关信息，尤其是睡前不要去关注；也不能因为自己年事高、人生经历丰富而忽视对疫情的了解和防护。

3.明辨信息真伪，要通过官方或者正规渠道了解正面信息，避免通过朋友圈或道听途说，感染恐慌情绪，增加心理负担。

4.保持心情安宁，避免过分担忧恐惧，心安则不惧。恐惧情绪容易引起 “灾难化思维”，这种灾难化思维会造成“过度焦虑感”，也会让我们失去对局势的合理认知。

5.充分相信党和国家，积极做好自我保护，不传播负面或不实信息，就是给政府和医生最大的支持。

6.在此防控非常时期，可以通过微信、电话等方式多和家人、好友交流，增强联系，互相关爱，互相支持，为了更好的明天共克时艰！

离退休教职工疫情防控之生活篇

1.减少外出，避免前往人群密集的公共场所，避免接触发热、呼吸道感染病人，避免近距离与人面对面交谈，降低交叉感染概率。如确需外出，要自觉佩戴口罩，勤洗手。

2.避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物，避免购买活禽和野生动物；避免前往活禽动物交易市场或摊位，必须前往时一定要做好防护。

3.杜绝带病外出活动，如出现发热咳嗽等呼吸道感染症状，及时按要求报告，并到政府指定医院就医。

4.劝导、督促家庭成员不聚餐、不聚会，不信谣、不传谣，发现疫情主动报告、主动隔离、主动就诊，有效切断病毒传播途径。

5.做好个人和家庭卫生，保持居室清洁，每天开窗通风半小时，保持室内空气流通。

6.天气晴好时，可以在阳台上晒晒太阳，蒔花弄草，保持积极愉快的心情，不抱怨不埋怨。

7.保持规律的生活作息，良好的规律作息可以使我们对疫情保持理性的“可控感”。

8.强身健体，可以选择在家里散步、做操、做家务等方式进行适度锻炼，增强自身免疫力。

离退休工作管理处

                                                       2020年2月1日